Die häufigsten Fehler in der Diät. Stell dir dieses hypothetische Szenario vor. Du hast gerade eine Diät begonnen, zuerst purzeln die Pfunde, aber nach zwei Wochen siehst du keine Ergebnisse mehr… Erste Zweifel kommen auf. Du hast doch sogar angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Du fragst dich, was du vielleicht falsch machst. Bei bestimmten Lebensmitteln […]
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Die WOOP-Methode: Dein Wegweiser zu Deinen Lebenswünschen
Hast du jemals von der WOOP-Methode gehört? Neben der bekannten SMART-Methode die ich in meinem letzten Artikel vorgestellt habe, gibt es eine weitere effektive Strategie, die Dich unterstützen kann, Deine Ziele zu erreichen. Sie kann Dir dabei helfen, Deine Lebenswünsche zu konkretisieren und mögliche Hindernisse auf dem Weg dorthin zu identifizieren. Was ist die WOOP-Methode? […]
Die SMART-Methode – So erreichst du deine Ziele
Wie oft hörst du folgende Aussagen? „Ich muss abnehmen“, „Ich muss mal wieder etwas Sport treiben“, „Ab morgen gehe ich früher ins Bett“. Ohne ein klar definiertes Ziel, sind diese Aussagen nur Wünsche. Wenn es darum geht, realistische Ziele zu formulieren und zu erreichen, ist die SMART-Methode Dein Gamechanger. Mit nur fünf einfachen Schritten kannst […]
„Perfektionismus in der Midlife-Crisis: Wie ich das Leben mit 1% Verbesserung pro Tag trotzdem genieße“
Midlifecrisis. Was für ein Wort! Brauche ich jetzt ein rotes Cabrio? Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Ich bin mittlerweile 44 Jahre alt und fühle mich oft in meiner Lebensphase gefangen. In allem, was ich tue, hatte ich immer das Gefühl, perfekt sein zu müssen. Die Herausforderungen des Lebens verschwinden nicht – sie nehmen lediglich andere […]