Lebensmittel, die Dich länger satt halten

Kennst Du das Gefühl, gleich nach einer großen Mahlzeit wieder hungrig zu sein? Mir ging es oft so, bis ich herausfand, dass ich nicht die richtigen Lebensmittel mit dem richtigen Sättigungsindex auswählte. In diesem Artikel möchte ich erklären, warum sättigende Lebensmittel so wichtig sind und Dir meine Top 4 vorstellen! Warum ist Sättigung wichtig? Auf […]

Abnehmen

Deswegen nimmst du nicht ab!

Die häufigsten Fehler in der Diät. Stell dir dieses hypothetische Szenario vor. Du hast gerade eine Diät begonnen, zuerst purzeln die Pfunde, aber nach zwei Wochen siehst du keine Ergebnisse mehr… Erste Zweifel kommen auf. Du hast doch sogar angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Du fragst dich, was du vielleicht falsch machst. Bei bestimmten Lebensmitteln […]

WOOP

Die WOOP-Methode: Dein Wegweiser zu Deinen Lebenswünschen

Hast du jemals von der WOOP-Methode gehört? Neben der bekannten SMART-Methode die ich in meinem letzten Artikel vorgestellt habe, gibt es eine weitere effektive Strategie, die Dich unterstützen kann, Deine Ziele zu erreichen. Sie kann Dir dabei helfen, Deine Lebenswünsche zu konkretisieren und mögliche Hindernisse auf dem Weg dorthin zu identifizieren. Was ist die WOOP-Methode? […]

Die wahre Bedeutung von Langlebigkeit: Es ist mehr als nur die Anzahl der Jahre, die wir leben

Hast du dich jemals gefragt, was Langlebigkeit wirklich bedeutet? Es ist ein Wort, das wir in den letzten Jahren immer öfter in Gesundheits- und Wellnesskreisen hören. Aber es ist mehr als nur ein modisches Buzzword. Langlebigkeit ist ein tiefgründiges Konzept, das unsere Vorstellungen von Gesundheit und Lebensqualität herausfordert und erweitert. Auf den ersten Blick könnte […]

Herzlich Willkommen

Hallo,etwas nervös und mit leicht flatterndem Herzen möchte ich dich auf meinem neu ins Leben gerufenen Blog willkommen heißen! Als Personal Trainer, Business Coach und angehender Sport Mentalcoach kann ich es kaum erwarten, meine Gedanken und Erfahrungen mit dir zu teilen. Es ist ein ziemlich aufregender Moment für mich, diesen ersten Beitrag zu veröffentlichen. Dieser […]